MOROWALI,Brita.id– Sebagai upaya mendorong terciptanya sumber daya manusia yang handal, PT Indonesia Morowali Industrial Park (IMIP) terus melakukan penguatan kesehatan terhadap karyawan.
Salah satunya dengan menggelar Health Talk bagi karyawan yang ada dilingkungan PT IMIP. Bertema “Dietary Habits and Lifelong Consequences”, pihak IMIP menyosialisasikan pentingnya mengatur kebiasaan pola makan dan gaya hidup sehat.
Materi ini disampaikan oleh dr. Raphael Kosasih, seorang ahli spesialis gizi klinis (clinical nutrion specialist).
Tercatat sekitar 300 karyawan menjadi peserta kegiatan yang digelar di ruangan Expo lantai 1 gedung kantor PT IMIP, Fatufia, Morowali, pada pekan pertama di bulan Desember 2024.
Pemateri kegiatan, dr. Raphael menjelaskan pentingnya menjaga kesehatan fisik untuk memperpanjang usia.
Hal ini bergantung pada tiga faktor utama, yaitu kebiasaan pola hidup sehat, berolahraga, dan mengatur pola makan.
Sayangnya, kata dia, dalam perkembangan mutakhir, masyarakat Indonesia cenderung lebih kerap terpapar informasi yang menandakan ajakan gaya hidup dan konsumsi tidak sehat.
Salah satunya terkait ragam informasi kuliner dan aktivitas fisik yang kurang tepat. Selain itu, dalam beragam aktivitas pertemuan, warga umumnya kerap menyertakan momen makan bersama.
“Dengan jenis makanan di konten-konten medsos, cenderung mengundang gaya hidup makan tidak sehat. Alam bawah sadar kita terpicu untuk mau makan makanan tersebut,” kata dr. Raphael.
Lebih lanjut, dia menjelaskan kandungan karbohidrat berlebih akan menjadi gula dan lemak yang tidak sehat bagi tubuh. Bila itu dibiarkan, seseorang akan berpotensi mengalami berat badan berlebih bahkan kegemukan atau obesitas. Maka, kata dr. Raphael, harus diimbangi dengan meningkatkan latihan fisik.
Adapun makanan yang mengandung zat protein amat dibutuhkan tubuh untuk membangun massa otot dan sel-sel dalam tubuh.
Selain itu, dr. Raphael menyebutkan olahraga kardio untuk menjaga kesehatan perlu dijalankan setidaknya 5 kali dalam seminggu, seperti lari, renang, dan lompat tali.
Sementara itu dapat ditambah dengan olahraga latihan beban seperti push up, pull up, dan fitnes sebanyak 2 hingga 3 kali dalam sepekan.
“Dalam sehari, minimal perlu berjalan kaki sebanyak 7.500 langkah,” ungkapnya.
Kegiatan sosialisasi kesehatan Health Talk ini dimaksudkan memberi pemahaman dan panduan bagi karyawan PT IMIP demi menunjang produktivitas dalam bekerja.
Stella Ang perwakilan manajemen PT IMIP mengatakan, kegiatan health talk merupakan bagian dari program “IMIP Wellness” sebagai layanan penunjang bagi kesehatan karyawan internal PT IMIP.
Sebelumnya, PT IMIP juga menggelar penimbangan berat badan karyawan pada November lalu.
“Setelah sosialisasi ini, diharapkan akan memberi pengetahuan bagi karyawan dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Lalu akan diadakan penimbangan lagi secara berkala,” kata Stella.
Bagi karyawan PT IMIP yang membutuhkan panduan lebih lanjut, IMIP Wellness juga menyediakan layanan konsultasi kesehatan.(rrs/jir)
